แม้ว่าคอลลาเจนจะเป็นโครงสร้างสำคัญของผิว ทั้งในเรื่องความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้น แต่เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายกลับสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง ขณะเดียวกันการเสื่อมสภาพของคอลลาเจนก็เกิดเร็วขึ้นจากปัจจัยรอบตัวอย่างแสงแดด มลภาวะ และอนุมูลอิสระ

นี่จึงเป็นเหตุผลที่หลายคนเริ่มหันมา “เสริมคอลลาเจนจากภายนอก” มากขึ้น โดยเฉพาะในรูปแบบอาหารเสริมที่ถูกพัฒนาให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็น Bioactive Collagen Peptide หรือการผสานกรดอะมิโนสำคัญ เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้จริง
 

รู้ทันผิวก่อนแก่! เมื่อคอลลาเจนลดลงตั้งแต่อายุ 30 จะเกิดอะไรขึ้น?

ไม่ต้องรอแก่ แค่อายุ 30 Collagen กับ Elastin ก็เริ่มลดลงแล้ว 
• ดูจากกราฟจะเห็นได้ชัดเลยว่าระดับคอลลาเจนและอีลาสตินจะสูงสุดในช่วงอายุประมาณ 30-35 ปี จากนั้นจะลดลง แล้วส่งผลให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหนังหย่อนคล้อย ไม่กระชับตามมา (อ้างอิง)
• เมื่ออายุมากขึ้น เซลล์ที่สร้างคอลลาเจนในผิวจะทำงานลดลง ทำให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ช้าลง และในขณะเดียวกันเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจนจะเพิ่มขึ้น โดยจะถูกกระตุ้นจากแสงแดด มลภาวะ และการอักเสบ 
• นอกจากนี้อนุมูลอิสระและการทำงานของระบบเผาผลาญที่ลดลงยังทำให้การสร้างโปรตีนและคอลลาเจนมีประสิทธิภาพลดลง ส่งผลให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพเร็วขึ้นและผิวเปลี่ยนแปลงตามวัย

คอลลาเจนสำคัญต่อผิวแค่ไหน?

• เป็นโครงสร้างหลักของผิว
เส้นใยคอลลาเจนจะรวมตัวกันเป็นโครงข่ายในชั้นหนังแท้ ทำหน้าที่เสมือนโครงสร้างค้ำจุนผิว ทำให้ผิวมีความแข็งแรงและสามารถทนต่อแรงดึงหรือแรงกดจากภายนอกได้ เมื่อโครงสร้างคอลลาเจนมีความสมบูรณ์ ผิวจะมีความแน่นกระชับและไม่หย่อนคล้อย (อ้างอิง)

• ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
คอลลาเจนมีส่วนช่วยพยุงโครงสร้างของผิว ในขณะที่อีลาสตินช่วยให้ผิวสามารถยืดตัวและกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ การทำงานร่วมกันของโปรตีนทั้งสองชนิดนี้ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้

• ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว
เส้นใยคอลลาเจนสามารถทำงานร่วมกับสารในผิว อย่างเช่น Hyaluronic acid และ Proteoglycans ซึ่งมีคุณสมบัติในการกักเก็บน้ำไว้ในชั้นผิว ทำให้ผิวสามารถรักษาความชุ่มชื้นได้ดี ส่งผลให้ผิวดูอิ่มน้ำและเรียบเนียนมากขึ้น

• ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูผิว
เมื่อผิวเกิดการบาดเจ็บหรือเกิดการอักเสบ Fibroblast cell ในชั้นหนังแท้จะถูกกระตุ้นให้สร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น เพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายและสร้างโครงสร้างใหม่ของผิว ซึ่งกระบวนการนี้มีความสำคัญต่อการสมานแผลและการฟื้นฟูสภาพผิว (อ้างอิง)

ผิวหนังมีคอลลาเจนแบบไหนเป็นองค์ประกอบบ้าง?

ถ้าจะทานอาหารเสริมคอลลาเจนเพื่อเน้นการบำรุงไปที่ผิว แนะนำให้มองหา Collagen Type I และ Collagen Type III ซึ่งทั้งสองชนิดจะทำงานร่วมกันในการช่วยรักษาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และโครงสร้างของผิวหนัง แต่มีแหล่งที่มาและหน้าที่ที่แตกต่างกันเล็กน้อย
• Collagen Type I 
เป็นคอลลาเจนที่พบมากที่สุดในผิวหนัง (ประมาณร้อยละ 80–90) มีโครงสร้างเป็นเส้นใยหนาและแข็งแรง ช่วยเสริมความแข็งแรง ความตึงกระชับ และความทนทานของผิว 
 • Collagen Type III 
เป็นคอลลาเจนที่พบในผิวหนังเช่นกัน แต่มีปริมาณน้อยกว่า มีเส้นใยบางและยืดหยุ่นสูง ช่วยให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น รวมทั้งมีบทบาทในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการสมานแผล พบมากในผิวของคนอายุน้อย รวมถึงในหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ 

สรุป : รู้ทันคอลลาเจนก่อนผิวเปลี่ยนตามวัย
คอลลาเจนและอีลาสตินเป็นโครงสร้างสำคัญของผิว แต่จะเริ่มลดลงตั้งแต่อายุประมาณ 30 ปี ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น เมื่อการสร้างลดลงและการเสื่อมเพิ่มขึ้นจากแสงแดด มลภาวะ และอนุมูลอิสระ ผิวจึงดูหย่อนคล้อย ไม่กระชับเหมือนเดิม การดูแลและเสริมคอลลาเจนอย่างเหมาะสมจึงเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้ผิวยังคงแข็งแรง อิ่มฟู และดูอ่อนเยาว์ในระยะยาว

“กูรูเช็ค” คือชุมชนเจ้าของแบรนด์อาหารเสริมและสกินแคร์ที่ใหญ่ที่สุดในไทย ถ้าอยากอัปเดตงานวิจัย เทรนด์อาหารเสริม–สกินแคร์ก่อนใคร สามารถ join LINE: @gurucheckacademy หรือคลิกได้เลยค่ะ